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				Neuer Benutzer
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
			
				
				
				
					Mit was eßt Ihr euren Magerquark?
				
					
						
							Hallo Leute, mich würde mal interessieren, wie Ihr so euren Magerquark zu euch nimmt. Nur der pure Quark ist nämlich auf Dauer weniger schmackhaft....
						 
	
	
		
	
	
	
		
			
			
				Men`s Health Abonnent
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
			
				
				
						
						
				
					
						
							so ne halbe Packung Pur und komplette 500G mit Waldfrüchten aus der Tiefkühltruhe...(solche richten Rezepte wie die obigen sind mir meistens zu mühsam
  ) 
	
	
		
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							Haferflocken und Milch oder Erdnussbutter mit Nutella    
	
	
		
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							einfach schön mit o-saft durchmischen und dann trinken
						 
	
	
		
			
			
				Eisenbeißer/in
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
			
				
				
						
						
				
					
						
							500g Magerquark + 2 Teelöffel Rohkakao + Süßstoff
						 
	
	
		
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							500g Quark und 2-3 esslöffel Eiweißpulver (Schoko)
						 
	
	
		
		
			
				
				
						
						
				
					
						
							Mit Obst oder Saft und Haferflocken oder pur.
						 
				
				
				
				
					Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 
Daten: 
1.88, 104Kg, ca. 9% KF 
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
 
"Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren
 ." 
Galileo Galilei
 
	
	
		
			
			
				Discopumper/in
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
	
	
		
			
			
				BB-Schwergewicht
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
			
				
				
						
						
				
					
						
							Wasser, Proteinpulver, Mixer.
						 
 
	
	
 
	
	
	
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