Letztes Essen bei keto

[expredator]

hi leutz,

wie ist das eigentlich, gibts bei der keto diät eigentlich auch so eine art letzte uhrzeit wo man was essen sollte? normalerweise sagt man ja, man soll abends (so ab 18 uhr, is aber bei jedem unterschieldich) keine kohlenhydrate zu sich nehmen. gilt das auch für fette?? oder kann ich auch vorm schlafen gehn, fleisch oder rührei oder so essen?

[Mr. Schmal]

Ich versuche so zwei bis drei Stunden vorm Schlafengehen kein Fett mehr zu mir zu nehmen und direkt davor nur Eiweiss wie thunfisch oder sonst was fettarmes zu essen, vorzugsweise nehme ich ein Proteingmisch mit Wasser mit in den Schlaf.

[bulkolly]

Ich ess auch vor dem Schlafen noch was Fettes (z.B. 100g luftgetrocknete Salami) und nehm trotzdem ab.

[expredator]

alles klar bulkolly, dann bin ich beruhigt