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Brauche Hilfe für Brusttraining
Hallo, ich trainiere schon ca. 2 Jahre und seit 3 Monaten machen ich HIT. Habe bis jetzt bei fast allen Muskeln großen erfolg nur bei den Brustmuskeln passiert nichts, egal wieviel ich trainiere. Kann mir jemand helfen wie ich meine Brustmuskeln besser trainieren kann? Ich habe nur ne Trainingsbank und 2 Kurzhanteln.
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75-kg-Experte/in
Hi ,
Versuch mal fliegende mit den Kurzhanteln und den Muskel zu erschöpfen und dann mach Bankdrücken. Versuch Supersätze oder ähnliches...
gruss
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Eisenbeißer/in
14 jahre alt ok, du hast noch alle zeit der welt zum pumpen.
mach Dips
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