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Sportbild Leser/in
Umstellung Trainingsplan
Habe bisher nach einem klassischen 2er Split trainiert. Montag, Mittwoch, Freitag.. ausser Beine, habe ich jeweils nur 1x die Woche (Donnerstag) trainiert, da ich am Dienstag Hockeytraining habe & am Wochenende Spiel .
Jetzt haben wir neu Freitags Hockeytraining..
Da ich aber am Wochenende keine Zeit habe um zu trainineren, möchte ich wissen, ob es sinnvoll ist nach folgendem Schema zu trainieren:
Montag: Split 1 (Brust, Schulter, Trizeps)
Dienstag: Beine
Mittwoch: Split 2 (Rücken, Bizeps)
Donnerstag: Split 3 (Brust, Schulter Trizeps)
Freitag: Hockeytraining
Wochenende: Spiel
Sind die Krafteinheiten zu nah aufeinandergedrängt, oder sollte ich mit diesem Plan (nur für ca. 3 Monate) keine Einbussen haben im Vergleich zu vorher?
Danke jetzt schon für die Antworten!!
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