Ungleichgewicht Brust/Schultergürtel

[speckbulle]

Hallo zusammen

Mir ist in den letzten Monaten aufgefallen, das sich irgendwie ein ungleichgewicht zwischen hinterer Schulter zu Brust/vordere Schulter entwickelt hat, sprich die Brust zieht den ganzen Schultergürtel nach vorne.
Noch ist es im Rahmen, aber ich will unbedingt verhindern, das es so weiter geht.

Ich betreibe jetzt seit circa 3,5 Jahren bb und hab eigentlich immer sehr ausgewogen trainiert, also Rotatoren und hintere Schultern wurden immer fleissig mitbearbeitet,
das einzigste was ich ein bischen versäumt habe waren Dehnübungen.
Könnte das schon das Problem sein? Kann man diese Disbalance mit Dehnübungen wieder umkehren?

[jleopold]

Hallo zusammen

...
das einzigste was ich ein bischen versäumt habe waren Dehnübungen.
Könnte das schon das Problem sein? Kann man diese Disbalance mit Dehnübungen wieder umkehren?

Da hast du dir die Frage schon selbst beantwortet.

Dehnübungen müssen auch beim BB sein.



Jörg

[speckbulle]

Schon mal danke für die Antwort


Wie oft und wie lange müsste ich denn die Brust dehnen?

[jleopold]

... für so etwas gibt es keine Zeitangaben. Einfach mal zwischendurch.

Ich glaub, ich hab irgendwo noch Bilder davon.

Ich schau mal nach