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kraftverlust...
hallo an alle,
ich hab im juni mit 2 wochen max. kraft, darauf 2 wochen kraftausdauer und danach 1 woche trainingspause begonnen, heute wieder normale hypertrophie am programm, nur bin ich ab dem zweiten satz BD total eingegangen, nur mehr 6 statt der erhofften 10 wdh., und das mit 10 kg weniger gewicht...
woran liegts? ich nehme mal an zu lange "pause" mit 2 wochen kraftausdauer und danach 1 woche trainingspause, noch dazu im moment viel stress... 
lg 
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 Zitat von supermancece
zu lange "pause" mit 2 wochen kraftausdauer und danach 1 woche trainingspause, noch dazu im moment viel stress...
:
´100 Punkte. Würde ich auch sagen. Voralllem KA...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
hmm.. nach 1woche pause...?? müsste deine muskel wieder in Ordnung sein-
(ERHOLT) da dürfte kein Verlust sein..bei 3-4 Wochen würde ich das verstehen.
und Stress könnte ein grund sein..?? obwohl!!! Stress kann" mehr Kraft dir bringen.
oder du hast nicht richtig gegessen... und dann hast eben keine Power.
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