Hilfe Arme! Schon wieder!

[windflyer]

Hi!
Ich habe ien kleines Problem und zwar wollen meine Arme, besonders der Bizeps, nicht wachsen. Ich trainiere jetzt schon seit ein 2 Jahre, bin jedoch über die 40 cm noch nicht hinausgekommen und habe keine Ahnung warum. Die Ernährung stimmt, denke ich mal und nach dem Trainig habe ich auch meist Muskelkater in den Armen. Im Moment trainiere ich die Arme einmal pro Woche. Für Bizeps mache ich folgende Übungen:
- LH Curls 3x 6-8
- Scott Bank 3x 6-8
- Curls am Seil 1x 6-8 zum auspumpen

Trizeps:
- Dips 3x 6-8
- Frensh Press 3x 6-8
- Seilzug 1x 6-8 zum auspumpen

Vielleicht habt Ihr ja Ratschläge wie ich eventuell ein paar cm dazubekommen kann. Vielleicht passen ja auch meine Übungen nicht zueinander.

LG und Danke

[imported_barbie_die_waldfee]

du brauchst mehr schwere whd. arme sinds sehr schnell abgestumpft und reagieren kaum auf reize weil sie ständig benutzt werden. gute armtrainingstechniken und geheimwissen findest du übrigens in milo sarvecs fit show

konzentriere dich auch mehr auf den trizeps. da er wesentlich gößer ist als der bi...

[MiniMe]

Jupp, kannst auch noch ab und an Drop- und/oder Supersätze einfügen.

[Etta]

war das jetzt ironisch gemeint mit milo sarvecs fit show??

[Collossus]

Wie schwer und groß bist Du? Ich hab schon unzählige Male Leute gesehen die sich wunderten warum bei 65kg auf 1,85m kein 48er Arm drin sitzt.

[cock_rider]

danke gute infos
interessiert mich auch

[toromor]

Evtl. mal Hammercurls einbauen.
Seilzug würde ich weglassen.
Immer schön schwer trainieren.

[NDakota79]

Ich trainiere seit einem halben jahr und bin bei 30 cm armumfang. bin 17 jahre, 1.75m groß und wiege 63 kilo. ist das in ordnung?

[windflyer]

So jetzt zu den Fragen. Ich wiege 85kg und bin 183cm gross. Angefangen habe ich mit einem Armumfang von 36cm und jetzt sind es noch immer nicht Mal 40cm. Das komische ist, dass ich schon an Kraft zunehme, jedoch sich an der Masse nichts tut. Ich trainiere hin und wieder mit einem Kollegen der ist ein wenig kleiner als ich und hat 46er Arme und das Interessante ist , dass er weniger kg für die Übungen nimmt als ich. Also keine Ahnung was ich da falsch mache.

[edy 2]

nicht jeder schafft das gleiche mit dem gleichen trainimg. finde dich damit ab und sei zufrieden mit deinem fast 40cm arm. weisst gene spielen eine grosse rolle . was hast du davon einen so dicken arm zu haben.charisma und aussrahlung ist doch auch etwas. und kopieren ist es auch nicht, aber original sein das ist es, stehe zu dir, und nimm dich an wie du bist, dann bist du ein original.