Bankdrücken, stillstand.

[Rezz]

überall kann ich mich steigern nur beim bankdrücken schaff ich jetzt auch noch nicht mehr als vor einigen monaten sollte ich bankdrücken mal eine paar monate nur mit Kurzhanteln machen?

[acbb]

überall kann ich mich steigern nur beim bankdrücken schaff ich jetzt auch noch nicht mehr als vor einigen monaten sollte ich bankdrücken mal eine paar monate nur mit Kurzhanteln machen?

nr1: bist du anfänger/fortgeschrittener?

nr2: einige monate sind nicht wirklich viel

nr3: du willst im LH-BD besser werden, wieso die ÜBUNG wechseln?

[Ronnt]

probier overloading

[PhilippAlex]

Vernünftigen Kraftplan anfangen.
Wenn du allerdings reines BB machst sollte die BD-Leistung für dich keine Rolle spielen.

[Rezz]

naja ich hänge da so zwischen 80-90 kg im arbeitssatz

Was ist overloading?

[Nordland]

probier doch mal,die Wiederholungen umzustellen-zb auf 5x5 oder ähnliches.
Das hat mich zumindest weitergebracht

[Pull Pull]

auf dips umsteigen