Nach 3Monate Training 2 Wochen Pause, wie das Training angehen danach...?

[-theANIMAL-]

Hallo Liebe HIT Gemeinde.

Dachte mir jetzt das ich ein bischen Periorisiere, und zwar wollte ich das so machen das ich nach 3 Monaten HIT Training 2 Wochen Pause mache und dann wieder 3 Monate Gas gebe.

Nur jetzt meine befürchtung, sollte ich nach den 2 Wochen mit den Gewichten ein bischen runtergehen oder kann ich normal weiter trainieren und mich nur ein bischen zurück halten??

gruß
Krusch Lee

[1to1 Bodybuilder]

Ich persönlich würde es mit gleichem Gewicht versuchen! Lieber 1-2 Wdh weniger machen... Dann musst du aber beissen! Ich habe immer ein *******gefühl in meinen Muskeln wenn ich länger als 1 Woche Pause gemacht habe und dann wieder an das Eisen gehe...

[-theANIMAL-]

genau das dachte ich auch, würde dann halt in der ersten TE einfach nicht bis zum MV gehen und fertig.

Was für ein Gefühl meinst du im Muskel??

gruß
Krusch Lee

[muskelbiber]

Was ist daran Periodisierung? Eigentlich garnichts.

Ich würd etwas unter dem zuletzt verwendeten Gewicht einsteigen, in 2 Wochen dekonditioniert man schon merklich.

[-theANIMAL-]

2 Wochen mit Krankheit aber nicht wenn ich mitten im Training bin oder??

Um wieviel würdet ihr den senken??

[Derek_Mayer]

Also ich war Ende August zwei Wochen im Urlaub und hab beim ersten Training nach dem Urlaub zwischen 2,5-5kg reduziert.
Trainiert hab ich ganz normal, also bis zum MV. Meine Leistungen waren ziemlich gut, und ich war beim 2. Training eigentlich dann schon wieder bei dem Niveau, das ich vor dem Urlaub hatte.