Im Brustbereich abspecken^^

[Ringo123]

Also ich bin 17 jahre alt, 1.85m gross und wiege ca. 80 kg...

Beim abnehemen wird mein Bauch zwar flacher, aber ich hab dann immernoch im Brustbereich zu viele Speckansätze, wie bekomme ich die weg???

Ich mach ne ziemlich harte Diät und geh fast täglich joggen und Fitnesstraining machen, aber irgendwie will meine Speckbrust einfach nicht schrumpfen...

Mein Gedanke ist halt, dass ich es vielleicht mit vielen Liegestützen, oder ich hab auch im Keller so ein "Butterfly" trainingsgerät stehn, schaffen könnte, aber würde das was bringen?

Was meint ihr dazu?


MfG Ringo

[Tarzan61]

mach so weiter hartes training joggen diät und geduld viel eiweiss und carnitin nehmen .gruss clemens

[auszuckta]

lass dir zeit ,denk dran wie lange du gebraucht hast die brust "aufzubauen"
so lange brauchst du auch fürs abbauen.....

[JuelzSantana]

es gibt halt immernoch keinen lokalen fettabbau, deshalb nützt es auch nichts das training irgendwie zusätzlich auf die brust zu konzentrieren
training + cardio + kalo-defi + 2gEiweiss/kg/tag + geduld
andere möglichkeiten gibts leider nich...