Curls - Effektivität

**Jackstone** · 02.10.2006, 23:00

ja hab mal ne frage ... nur mal bitte rein nach eurer meinung und gefühl bewerten auf einer skala von 1 - 10 ... (1= schlecht 10= sehr gut)

SZ Hantelcurls / Kurzhantel Curls
SZ Bankdrücken / Kurzhantel Bankdrücken

wäre mir recht wichtig , da ich vor hatte jetz die nächsten tage mir ne SZ Hantelstange inc. Gewichte zu holen (dachte da an 4*5kg 2*10kg)

nun wäre es ja gut zu wissen ob ich dann ein paar übungen tauschen sollte, damit ich evtl. bessere wirkung erziele...

thx im vorraus

**PhilippAlex** · 02.10.2006, 23:02

Mit der Sz kannst du höchstens Enges BD machen...

**Jackstone** · 02.10.2006, 23:04

naja wäre dochj aber auch gut , von der effektivität her , odrr?

**PhilippAlex** · 02.10.2006, 23:06

Ist aber ne andere Übung als Kh-BD. Mit engem Bd zielst du ja nur sekundär auf die Brust ab.

**Jackstone** · 02.10.2006, 23:11

say und primär? auf schultern , wenn ich mich recht entsinne ? liege aber bestimmt falsch

na jedenfalls brauch ich übungen die mit einer SZ hantelstange wesendlich mehr bringen als mit kurhanteln ... bzw. vorschläge, da ich mir das deil ja sonst nich kaufen brauche