unterer Rücken v

[xxK1xx]

hab letzes mal Beinpresse gemacht, dann aufeinmal hat mir der untere Rücken weh getan, hab trotzdem noch so 3-4 Wiederholungen gemacht....
naja jetz tut mir schon seit einer Wocher der untere Rücken weg, kann nichts machen, ist verspannt, ...also kann icht mal zu den fußspitzen greifen dann zieht es gleich....also bin echt verpannt

was kann ich dagegen tun??

[Joe_sitk]

hab letzes mal Beinpresse gemacht, dann aufeinmal hat mir der untere Rücken weh getan, hab trotzdem noch so 3-4 Wiederholungen gemacht....
naja jetz tut mir schon seit einer Wocher der untere Rücken weg, kann nichts machen, ist verspannt, ...also kann icht mal zu den fußspitzen greifen dann zieht es gleich....also bin echt verpannt

was kann ich dagegen tun??

Wenn etwas richtig schmerzt beim Training, sollte man nicht weitermachen. Besonders beim Rücken wäre ich da in Zukunft vorsichtiger.

Wenns wirklich nur ne muskuläre Verspannung ist, versuchs mal mit regelmäßigem Dehnen. Hatte auch schon ab und an Probleme im unteren Rücken die ich allein mit regelmäßigen Dehnen wieder in den Griff bekommen habe.

Kann aber auch natürlich etwas anderes sein. Wenn du dir nicht so sicher bist dann lieber ab zum Arzt.

[Magma]

Massage, Wärme, Stufenlagerung

[xxK1xx]

nun befürchte ich, dass es vllt Bandscheibenvorfall sein könnte, habe im Internt mal gesucht, und gelesen, dass bei Bandscheibenvorfällen ein Schmerz im Bein ist halt so ähnlich....

habe zwar keine Schmerzen an den Beinen, aber also wenn Aufrecht stehe und dann den einen Bein hinaufheben will dann zieht es schon, kann da was dran sein??

bin erst 20 jahre alt

[PokerAce]

nun befürchte ich, dass es vllt Bandscheibenvorfall sein könnte

das ist ja wohl ehr unwahrscheinlich.du wirst dich wohl einfach "verhoben" haben, sprich deine strukturen im lendenwirbelbereich überlastet haben.schön dumm bei akut starken schmerzen weiterzumachen, aber naja.möglicherweise hast du dir auch nen wirbel verrenkt.kann man aus der ferne ja irgendwie schlecht sagen

[xxK1xx]

hoffe ihr habt recht

weil hab seit über 1 Woche diese Schmerzen,

merke langsam das ich süchtig nach dem training bin,