Wieso bei Kreatin kein Koffein ???

[Giulio]

Servus Sportsfreunde!

Also es gibt ja so einige Regeln, die man beachten soll, wenn man so ca. 5-10g Creatin am Tag zu sich nimmt wie z.B. pro 20kg 1 Liter Wasser saufen, kein Cola, kein Kaffee trinken, kein Reis essen (wegen Entwässerung - Kreatin = Wasser in die Muskelzelle pumpen, Ergebnis: Gegenwirkung <-------- ich hoffe, ihr wisst was ich meine, kann mich schlecht ausdrücken) und und und .....
Und meine Frage ist jetzt: Wieso bei Kreatin kein Koffein ? Ich will den Grund wissen warum das so ist und was passiert, wenn man es trotzdem macht.

ThX im vorraus

[Shreddy]

- Ca. 1 L Wasser auf 20kg würd ich so ode so trinken, da macht das Kreatin keinen Unterschied

-wieso soll der Reis entwässern? Natürlich kannst du Reis essen.

-Kreatin und Koffein ist auch egal. Ich würd zwar das Kreatin nicht unbedingt in Kaffe auflösen, aber ansonsten brauchst du dir deshalb nicht den Kopf zerbrechen. Das macht gar nix.

[Eugen Sandoff]

-Kreatin und Koffein ist auch egal. Ich würd zwar das Kreatin nicht unbedingt in Kaffe auflösen, aber ansonsten brauchst du dir deshalb nicht den Kopf zerbrechen. Das macht gar nix.

Kann ich nur bestätigen.

Koffein entwässert nicht deinen Körper. Es ist ein Märchen...

[megalex]

Nix wird passieren.

Laut Dr. Martina Herget (All Stars) ist dies nicht der Fall.

Man kann also beruhigt seine Creatin supplemieren und braucht auf seine tägliche "Dosis" Kaffee nicht zu verzichten.

Das Wasser, welches im Muskel durch Creatin eingelagert werden soll, kann im Normalfall nicht durch Coffein entzogen werden. Das soll u.a. auf Studien mit All Stars Athleten beruhen.

Ich bin Kaffetrinker und supplemiere auch Creatin (ebenfalls zahlreiche Kollegen von mir), und kann dies nur bestätigen. Ich/Wir haben keinerlei Problem.

LG
megalex

[hh36]

zur entwässerung durch koffein: ich habe vor ca.2monaten auf deutschlandfunk ne sendung gehört, in welcher ein mediziner sein buch vorstellte. darin rechnete er mit diversen mythen aus dem bereich medizin und gesundheit ab. als beispiel nannte er dehydrierung durch kaffe. laut wissenschaft sind bei einem durchschnitliche gewichtigen menschen min.12 becher kaffe nötig um auch nur ansatzweise einen entwässerungseffekt zu erzielen...
der kaffe klaut dir also nix von deiner masse

[-theANIMAL-]

und was sagt man zu den besserwisser Kollegen die sagen das sogar auf der Pakung oben steht das mal kein Koffein konsumieren darf wenn man Creatin nimmt??

gruß
Krusch Lee

[Angulus]

der muskelaufbau wird durch die kombi crea + koffein nicht negativ beeinflusst, aber die kraftzunahme. siehe dieser thread:

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shit, seh erst jetzt, dass man sich anmelden muss. reinkopieren ist schlecht, da einige posts interessant sind. aber anmelden kostet ja nix