2,5 Jahre Training, Sergios Diät

[Sergio69]

WEITERE BILDER HIER: -----> http://www.bbszene.de/board/showthre...=91506&page=58

So Leute, jetzt gibts wieder aktuelle Bilder von mir, den alten Thread hab ich löschen lassen.

Grösse: 1,78

Die ersten 2 sind vor der Diät geschossen worden (ca88Kg) jetzt bin ich auf ca 82Kg unten. Rückenbilder sind eine Woche alt.

KFA: keine Ahnung, schätze wird bei 12% liegen.

Die Diät hat bis jetzt 7 Wochen gedauert. Werde bis mitte Mai versuchen das Gewicht zu halten +/- 2Kg, dann wird wieder abgespeckt bis ich auf 8-10% unten bin.

Freue mich über Kritik.

Mfg. S.

[p0r]

Das Ergebnis deiner Diät kann ich nicht beurteilen, da die Bilder vor der Diät von vorne aufgenommen wurden und die jetzigen in der Rückenansicht
Mach doch mal Frontpics wie auf den Vorher-Bildern..

[Sergio69]

Die ERSTEN 2 sind vor der Diät gemacht worden.

Mfg.

[p0r]

hm...zwischen dem 1. und dem 4. Bild sehe ich aber so gut wie keinen Unterschied

[Sergio69]

Klar, kein Unterschied.

5cm weniger am Bauch sind kein Unterschied, aber ok.

[michael_corleone]

Unterschied ist definitiv erkennbar, man betrachte die Rettungsringe im ersten Bild und vergleiche dann nochmal

[tonxi]

hm...zwischen dem 1. und dem 4. Bild sehe ich aber so gut wie keinen Unterschied

du hast keinen plan...

man sieht eindeutig die verbesserung! gut gemacht sergio und auch vom volumen so gut wie alle gehalten. mal sehen wies bei mir aussieht werd doch über 10-12 wochen gehen.

[Sergio69]

@ tonxi

Die Defi hat nur leider meine Schultern gekillt Wo ich massiger war waren sie deutlich breiter.

Am OA hab ich 1cm verloren, da es aber nur Fett und Wasser war kann ich damit leben.

Werds mal mit der Diät nicht übertreiben, unter 80Kg werde ich nicht gehen, vl gehe ich langsam wieder auf 84 rauf und specke vorm Sommerurlaub nochmal kräftig ab.

Wann gibts wieder pics von dir Kollega?

[[**HM**]Scalpel]

hi sergio,

naja unterschiede sind deutlich sichtbar von deiner diät ... ( bauchmuskeln ,...)
aber ich fand deine schultern vorher doch einiges besser und arme auch ...
brust find ich nach diät besser und bauch natürlich auch

ps. weiß nich willst du noch weiter runter oder nich ? ich würd jetzt erst mal so bleiben und schauen dass du langsam qualitativ aufbaust , sonst gehen einfach zu viel muskeln drauf ... ^^

[Sokra]

stylischer bart . Ansonsten sieht man deutlich wie der speck am bauch weggeht.