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Shrugs + Kreuzheben?
Moin!
Freunde von mir machen beim Kreuzheben nach dem Aufrichten eine Shrug-Bewegung. Was denkt Ihr? ist das sinnvoll? Kann man das übernehmen oder belastet die Bewegung bei hohen Gewichten zu sehr?
Gruß,
Florian
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Kann man machen, ist aber ein Zeichen dafür, dass man (noch) mit relativ niedrigen Gewichten trainiert.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Für den Trapez sicherlich von Vorteil - die Frage ist nur, was die Halswirbelsäule nach ein paar Jahren dazu sagt. Meiner haben die schweren Schrugs von früher nicht allzugut getan.
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