Kreuz + Nacken probleme.

[Garoth]

hab zwei Probleme:

1. mein Nacken

kann ihn seit ein paar wochen nicht mehr nach hinten bewegen, d.h. den kopf in den nacken legen. ich kann maximal ein paar grad nach hinten neigen, dann merke ich eine sperre sowie schmerzen. ausserdem knarzt und knackt er bei sehr vielen bewegungen. Chiropraktiker oder erstma orthopäde?

2. mein Kreuz

hab eine Skoliose, ca. 17 grad. meine KH Technik ist gut, ziehe auch erst ca. 80 kilo, an mehr hab ich mich noch nicht herangewagt. Würde gerne wissen, ob es noch andere Übungen gibt, die diese schmerzen hervorrufen können ( beim Bücken sowie wenn ich den Rücken rund mache ), bzw. welche halt dafür bekannt sind. also quasi die "üblichen verdächtigen". sollte ich erstmal auf KH komplett verzichten? bei der übung selbst habe ich eignetlich keine schmerzen, merke sie halt wenn ich den rücken rund mache...
erstmal auf hyperextensions zurückgreifen?

[Magma]

nein, erstmal klären ob die Kopfgelenksblockierung mit der Skoliose zu tun hat... ist sehr wahrscheinlich. Danach entsprechend der WK-Verschiebungen das Training aufbauen z.b. Hyperextensions sind bei vorhandenem Hohlkreuz pures Gift - also den Status der Wirbelsäule erst einmal genau prüfen!

[Garoth]

war gerade beim heilpraktiker, den Halswirbel hat er nicht wieder reingekriegt, war wohl zu fest. Die Rückenschmerzen kommen von einer Verkürzung des Rückenstreckers, warhscheinlich wegen ner schlechten sitzhaltung in der uni. hab ein paar übungen an die hand bekommen und nächste woche gehts nochmal an den HW

[Garoth]

kurzes update:

Kissing spine syndrom ( Morbus Baastrup) an der HWS