Blutwerte

[RobbieNaish]

So nachdem ich nun ca. 2 Jahre trainiere und sich die Erfolge nur mässig zeigen,
will ich mal das ganze neu aufrollen.

Momentan mach ich grad ne Pause und will die wichtigsten Faktoren beim bb
training - ernährung - regeneration optimieren.
Da ich öfters auch Magnesiummangelerscheinungen habe, vorallem nach heftigem Beintraining, hab ich mir die Blutwerte kontrollieren lassen.
Vielleicht interessierts den eint oder anderen.

Alle Werte sind eigentlich ok. Der Creatinanteil ist recht hoch, dies obwohl ich noch nie eine Kreakur gemacht habe. Dieser Wert ändert sich jedoch automatisch bei übermässiger beanspruchung der Muskeln.
Mein Eiweissgehalt dafür ist eher dürftig. Werd darum beim erstellen eines neuen EP's vermehrt darauf achten, respektive ein Proteinshake nehmen, nachdem ich bisher den Proteingehalt aus der Nahrung gezogen habe.



Viele Begriffe sind mir auch noch recht unklar werds mir aber noch nachschlagen.

[zyko]

Blutzucker ist nicht okay. Warst du beim Blutabnehmen nüchtern, bzw. wann hast du zuletzt vor der Blutentnahme gegessen?

Wenn du nüchtern warst, solltest du gezielt zum Endokrinologen/Diabetologen gehen, und zwar bald.

[RobbieNaish]

Ne hab ca 1.5h vorher was gegessen.
Kann aber auch nicht sagen wie sie nüchtern definieren, wieviele Stunden
vorher man nichts mehr essen sollte.

[zyko]

Okay, dann ist alles in Ordnung, auch die Triglyceride.

Nüchtern heißt im Bezug auf den Blutzucker, dass kein erhöhender Einfluss einer Mahlzeit mehr stattfindet. Wieviele Stunden genau nach der letzten Mahlzeit vergehen müssen hängt davon ab, was genau gegessen wurde.

Klassisch bedeutet das morgens nach dem aufstehen, aber noch vor dem Frühstück (da ist dann genug Sicherheitsabstand drin).

[RobbieNaish]

Kannst du mir erläutern was mit Triglyceride angegeben wird?

[zyko]

Triglyceride gehören zu den Blutfettwerten. Wenn die zu hoch sind, ist das Risiko für Arteriosklerose, Herzkrankheiten etc. erhöht. Sie steigen aber auch nach den Mahlzeiten.

Siehe auch Wikipedia und Google