Sättigung von Reis,Nudeln...

[vivalafiesta]

HI
Ich hab scheinbar ein kleines Problem *g*

Kohlenhydrate stellen ja weitest gehend die Energie für uns bereit. Wollte nun mal ganz bewusst darauf achten langkettige KH zu essen, aber bei mir scheitert das immer am Hungergefühl.

Ich lese immer sehr oft das Reis, Nudeln etc gut sättigen,aber bei mir passt das einfach nicht. ich kann mir 250g Nudeln oder auch Reis reinhauen und hab spätestens nach 1h wieder hunger.

Gehts euch ähnlich?
oder mach ich was falsch?

mfg michael

[teamengelbertz]

mir gehts nicht nur ähnlich, sondern noch schlimmer ich kann am Stück locker 300-400 gr. Nudeln, Reis usw. essen und bin kaum oder gar nicht satt. Habe vor 7 Monaten mit BB angefangen, seit einem Monat intensiv und mit Plan (vorher einfach ins Studio und nen paar Geräte quer durch) Seit diesen 7 Monaten war ich nie richtig satt, komme trotzdem auf 3000kcal/Tag. Naja ich finde mich damit ab und esse meistens einfach 2 kilo Salat mit Pute, da werd ich halbwegs satt. Klingt komisch, ist aber so

[Gaatscher]

Sicher dasses Hunger ist und nicht die Lust nach etwas anderem?

Wenn ja, dann steigt mal noch mehr auf Vollkornprodukte (Haferflocken, Vollkornbrot) um..

[Angulus]

Irgendetwas proteinreiches dazu, dann ist man schneller und auch länger satt.

Sicher dasses Hunger ist und nicht die Lust nach etwas anderem?

Das glaub ich auch...

[teamengelbertz]

1. es sind immer Vollkornnudeln/-Reis
2.nein, abwechslung fehlt mir nicht, nehme immer versch. Soßen etc. und Beilagen oder halt mal nur quark mit i-was dabei

[TobStar]

Bei Reis gehts mir auch so, aber bei Nudeln, insbesondere Vollkornnudeln hab ich das Problem nicht !!