Brust wächst nicht ??

[SparX]

Hi Leute,ich mach jetzt seid kurzeer Zeit HST und habe schon ein paar Erfolge registrieren können ^^
Jedoch hab ich das Gefühl,dass sich bei meiner Brust überhaupt nichts tut.
Ich mache Bankdrücken und Schrägbankdrücken jeweils 2 Sätze.
Sollte ich vielleicht auf das SBD verzichten bzw auf eine andere Übung umsteigen ??

greetz,SparX

[lifty76]

Die genannten Übungen brachten bei mir auch nix. Nachdem ich auf tiefe Dips umgestiegen bin stellten sich die Erfolge ein. Military Press brachten m.M. nach auch etwas mehr Fülle in den oberen Bereich, ist aber sehr, sehr subjektiv.

Tiefe Dips und die recht häufig ausgeführt, was aber noch wichtiger ist - schwer !



Gruss Lifty

[SparX]

Ich werds mal anstatt Schrägbankdrücken machen.thx

[kleberson]

Ich würd das Flachbankdrücken durch Dips ersetzen. Erfahrungsgemäß rennt man nach einiger zeit immer dem oberen bereich der brust hinterher und bekommt diesen auch nicht mehr so richtig hin.

Daher würde ich Schrägbankdrücken immer der Flachbank vorziehen. Ersteres legt den Schwerpunkt auf den oberen Bereich und trainiert dennoch den "Rest" mit.

[imported_pete_]

Ich kenn da ein Zauberwort, "Dips" genannt. Bei mir hats geholfen

[Jul]

Ich kenn da ein Zauberwort, "Dips" genannt. Bei mir hats geholfen

tut das auch bei der oberen brust helfen??