Ist das "normal" - Griffkraft

[MajPay]

Hi

Ich habe heute zum ersten mal schweres Kreuzheben gemacht (am Rückentag). Mein Ziel habe ich überschritten, war sehr überrascht was ging, aber danach war kein Rudern mehr richtig durchzuziehen, der Griff war im Ar***. Ich konnte Nacken/Latissimus/... nicht an die physische Grenze bringen, weil vorher der Griff aufgab. Vorallem rechts (wobei meine Linke Hand sehr lange verletzt war).

Ist das bei euch auch so, dass nach schwerem Kreuzheben nichts mehr geht?

[FatalError]

Das Phänomen habe ich immer bei schweren Klimmzügen und an meinem Bizepstag...die letzten Sätze werden zur Qual !

Oft muss ich vorzeitig beenden weil die Griffkraft keine weitere Wdhl. zulässt...früher ist sogar mein Unterarm ab und zu verkrampft und extram hart geworden sodass ich erstmal 5 Min. warten musste zum nächsten Satz.

[Fitnesstyp81]

schonmal was von zughilfen(liftingstraps)gehört??? die von Schiek sind sehr gut,hab die extra dicken.damit sind locker 3 Wdh.mehr drin.

[MajPay]

Das werde ich mir wohl mal ansehen müssen, aber hoffentlich wird der Griff bald stärker

[haihappen]

hab auch das gefühlt das ich irgendwie kaum "griffkraft" habe, vorallem wenn ich, für mich, "schwere" shrugs mache. ich greife dann sowieso schon so das ich die hantel eigentlich nur in den fingern liegen habe und nicht wirklich in der hand. und diese gehen dann einfach auf

[BigPascal]

Kenn ich,

aber

1.Klettern trainiert die Griffkraft sehr gut
2.Ist ja leider Magnesium im Studio verboten
3.und noch reicht meine Griffkraft, aber ich seh es schon kommen,
das ich damit auch Probleme bekommen werde...