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Essen...
hallo, hab da ne kurze frage, wann und was nach einer ausdauereinheit?
whey, kh, aminos, sonstiges..?!
lg
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Eisenbeißer/in
ich nehme einen ganz normalen Postworkoutshake.
1-1.5g KH und 0.5g Protein pro kg Körpergewicht
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60-kg-Experte/in
nach Ausdauer only nehme ich immer Glutamin und Whey und Magnesium.
Gruß
Pala
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ich seh schon, selbst hier gehen die meinungen auseinander...
ich nehme 5g bcaas, 5g glutamin, 3-4 aminos
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