schienenbeine trainiern?

[Skwisgaar]

hi!
mir is bei der traingspause der gadanke gekommen, wenn ich meien waden trainier, warum nicht auch die schienenbeinmuskulatur.

ich dacht mir so das ich auchfach ne sz-stange nehm und mich auf ne treppe setze und dann immer die füße habe und senke(die fußspitzen mit der sz-hanten drauf)


MFG

[Matapolo]

Und was soll das bringen ?

Das ist doch völlig sinnlos .

[lachmal]

Und was soll das bringen ?

Ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln und den Sehnen und Bändern im Unterschenkel, was Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit und damit vor allem Verletzungsprävention angeht.

Das ist doch völlig sinnlos .

Nein. Sagt ja niemand, dass du damit 2h pro Woche zubringen sollst. Aber nach jedem Wadentraining einfach mal die auf 'ne Trainingsbank setzen, die Fersen erhöhen (zb auf den Fuß der Bank stellen), ne 20er-Scheibe oder ne KH (hochkant) auf die Zehen eines Beins stellen (Schuhe sind anzuraten), und dann mal die Scheibe/KH hochdrücken. Damit die Scheibe/KH nicht umfällt vorbeugen und diese festhalten.

[jami]

ich mach das auch, hier gibts übungen dazu
http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/
(erst auf Der große Übungskatalog 150 Übungen aus dem modernen Fitnessbetrieb und dann ganz runterscrollen)

[Skwisgaar]

ahhh geil!!!! ich wurde von nen paar leuten schon für dusselig gehalten.


mercie jungs

[nebukadneza]

http://www.joeskopec.com/dard/dard.htm

Hab ich mir nachgebaut, ist ganz cool, bin aber zu faul damit zu trainieren.

[sethos1987]

Ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln und den Sehnen und Bändern im Unterschenkel, was Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit und damit vor allem Verletzungsprävention angeht.
.

da stimme ich dir 1000% zu. das training führe ich zwar nicht so regelmäig durch, aber für mich ist es auch ein wichtiger bestandteil

[Lomaks]

tibialis anterior heisst der muskel am schienbein

ein gewichtheber bei uns hat n richtiges an da vorne wenn der die fußspitze hochzieht ^^

[kezual]

Ich trainier meine Schienenbeine immer mit am Beintag

Beugt Knieproblemen beim Beugen vor und sorgt meiner Meinung nach für eine bessere Entwicklung der Waden