Whey

[Curls88]

Tach,

hab irgendwo mal gelesen,dass man Whey nicht vorm Training nehmen sollte, weil es dann katbol ist!? Weiß jemand was darüber?


MFG Curls

[FatalError]

Schwachsinn ! Whey ist Protein...seit wann ist Protein katabol ??? Eher spricht das Gegenteil zu da dadurch auch während des Trainings "was zur Verfügung steht" um es mal einfach auszudrücken.
Deine Mahlzeiten vor dem Training sind ja auch eiweißreich (sollten sie zumindest!).


Mit logischem Denken kommt man oft weiter !

[CSS]

hallo, ich nehme jeden tag 2 whey shakes zu mir und wollte wissen , ob ich anstatt dem whey eher zu nem mehr komp. protein greiffen sollte ?

trinke morgens beim aufstehen einen und nach dem training und abends 500g quark

[Curls88]

Das dachte ich ja auch. Deswegen wollte ich es noch mals nachlesen. Finde nur nichts mehr darüber

[FatalError]

@CSS

Gerade morgens und nach dem Training ist eher zu Whey zu raten bzw. bringt es mehr.

[Lauterer]

hallo, ich nehme jeden tag 2 whey shakes zu mir und wollte wissen , ob ich anstatt dem whey eher zu nem mehr komp. protein greiffen sollte ?

trinke morgens beim aufstehen einen und nach dem training und abends 500g quark

Naja, kommt ja darauf an, was du mit den Shakes bezwecken möchtest. Nach dem Training ist es sehr wichtig, dem Körper sehr schnell die Stoffe zur Verfügung zu stellen, die er braucht um die "Reparatur" der Muskulatur zu beginnen. das bedeutet, ein Shake mit dem schnell verfpgbaren Whey gepaart mit Kohlenhydraten um die Insulinausschüttung zu starten ist Pflicht! Abends vor dem Schlafengehen sollte man dann eher einen MK-Shake nehmen, denn hier ist zwar auch Whey, aber eben auch langsamere proteine drin, die nach Stunden noch zur Verfügung zu stehen. Da du beim Schlafen wohl kaum essen kannst, ist das recht wichtig! Dann wenns sein muß morgens nach dem Aufstehen noch ein bisschen Whey schnell wieder aufzufüllen und gut ist!

[Curls88]

Ne es ging darum dass Whey nur "vorm" Training kontraproduktiv wäre.
Und weil ich es auch nicht glaube wollte ich nochmal nach lesen,finde den Artikeln nur nicht mehr

[chris1308]

hab ich auch gelesen. Soll beim eiweiß genauso sein wie bei kh´s. sprich Whey = Dextrose
aber obs stimmt? kp