wie bauch weg

[master123456789]

hallo wollte mal fragen wie ich meinen leichten bauchansatz wegkriege bin jetzt auf diät hilft es eig wenn man viel kaugummi kaut?Was kann man zusätzlich noch tun?

[blash]

Also bei mir ist der Bauchansatz von alleine nach 3 bis 4 Wochen weggegangen als ich wieder mit Training angefangen habe. Habe wohl einfach nicht genug gegessen da hat sich der Körper erstmal das Fett aus dem Bierbauch geholt.

[master123456789]

Hä wie wenn du nicht ist kriegste bierbauch?

[Manoah]

[blafaselbla]

hallo wollte mal fragen wie ich meinen leichten bauchansatz wegkriege bin jetzt auf diät hilft es eig wenn man viel kaugummi kaut?Was kann man zusätzlich noch tun?

lass das besser mit dem kaugummi, damit erreichst du höchstens das Gegenteil.
Da du kaust stellt sich der Magen auf "jetztgibtsfressi" ein und du kriegst Hunger. Ausserdem macht künstliche Süsse auch hungrig.
Steinigt mich wenn ich Schwachsinn erzähle

[kleberson]

hallo wollte mal fragen wie ich meinen leichten bauchansatz wegkriege bin jetzt auf diät hilft es eig wenn man viel kaugummi kaut?

Hä, was soll denn Kaugummikauen bewirken? Der unsinnigste Blödsinn den ich je hier gelesen habe!

Was kann man zusätzlich noch tun?
Finde die richtige Kombination von Ernährung und Training, dann geht auch das Fett weg.

unglaublich das Forum...

[Mulo]

Hä, was soll denn Kaugummikauen bewirken? Der unsinnigste Blödsinn den ich je hier gelesen habe!

Was kann man zusätzlich noch tun?
Finde die richtige Kombination von Ernährung und Training, dann geht auch das Fett weg.

Es mit Sicherheit nicht besonders clever gleich bei seinen 3 Beitrag mit einer zynischen Antwort zu glänzen, aber bei so einer Vorlage…. Ich konnte nicht anders es war stärker als ich

Also:
Ihr beschwert euch, dass Anfänger zu einseitig trainieren und zum Beispiel die Beine ganz gern mal vergessen, aber wer von euch denkt an die Gesichtsmuskeln?
Wo ist da der Trainingsplan?
Lacht nur über den Master, allerdings solltet ihr euch dann nicht wundern wenn ihr zwar mit einem breiten Kreuz aber schmalem Gesicht durch die Gegend lauft.

Training für die Backen äh Wangen!!!!!!!!!!!!!!


Bitte nicht für Übel nehmen war nicht ernst gemeint

Viele Grüße Mulo

[Kuldren]

hallo wollte mal fragen wie ich meinen leichten bauchansatz wegkriege bin jetzt auf diät hilft es eig wenn man viel kaugummi kaut?Was kann man zusätzlich noch tun?

Gehts noch?
Erstmal ... falsches Forum
Dann ... Ja kau so viel Kaugummi wie du möchtest...dadurch stärkst du die Wangenmuskulatur und verbrennst unglaublich viel...
Kauen ist DER Abnehm-helfer schlechthin...mindestens 20 Packungen Kaugummi am Tag...

Mal im Ernst....gehts noch?
Irgendwie sollte es einen Filter geben der solche Beiträge automatisch gar nicht erst zulässt... ... ... ...

[Miraculix92]

du nimmst ab jetzt täglich dein Körpergewicht x 20-25kcal auf
z.B. 100kgx20kcal=2000kcal täglich

diese erhälst du aus

25% Fett
40% Protein
35% Kohlenhydrate

Das ganze verteilt auf 5-7 Mahlzeiten
Trink jeden Tag mindestens 1liter Wasser/20kg Körpergewicht

Mach dir einen genauen Ernährungsplan und halte dich IMMER daran, ein mal pro Woche refeed

Du machst einen WKM- Plan, 2TEs die Woche + 3 x 1h Cardio (laufen/schwimmen/schnelles Radfahren)

Wenn du nach einem Monat nicht abgenommen hast, reduzierst du die Kalorien...


So nebenbei gehört das in den Abspeckbereich

Ach ja: Kaugummis kannst du essen wenn du zwischen den Mahlzeiten Hunger hast