Untere Brust geht down

[K-Machine]

GreetZ Jungs
Ich habe ein Problem. ....
Folgendes: Meine Obere Brustmuskulatur ist ausgeprägter als die untere. und zwar mittlerweile schon sichtbar; das k*tzt mich ehrlich gesgat an, sieht auch nicht gut aus....ich mach KH-schrägbank; Iso-Schrägbank; Überzüge und Butterfly (nicht fliegende, maschine momentan noch).
Was kann ich tun um die Untere Brustmuskulatur gleichermaßen zu trainieren? HILFEEEEE
Soweit ich weiß trainiert schrägbank untere sowie auch obere brust gleich stark also von da aus...
Bitte schnellstmöglich um Antworten

Thx Leude

[tarock]

schrägbank belsastet den oberen brustmuskel mehr
mach normales flachbankdrücken und fliegende

[ilpadre]

Bankdrücken und Dips machst du gar nicht?

[Fitnesstyp81]

wie wär´s mal mit Negativ-drücken?!

[bodymodybuilder]

fang mal mit seilzug, flachbankdrücken, und brustpresse an.
die obere brust trainierst du auf der schrägbank mit kurzhanteln,
3 sätze reichen.

[Mark83]

den unteren anteil der brust kann man am ehesten mit negativem bankdrücken und dips betonen. was natürlich auch geht ist cable-crossover (seilzug ) wenn man den winkel zwischen armen und oberkörper deutlich kleiner als 90° hat.
falls du bisher wirklich nur schrägbank trainiert hast, brauchst du dich nicht zu wundern dass sich die brust mies entwickelt.

fang mal mit seilzug, flachbankdrücken, und brustpresse an.

warum das denn?
brustpresse
und dann einfach mal seilzug, das ist keine übung!
und dann gleich 3 übungen reinpacken, alles klar, super antwort

[Nino666]

wie wär´s mal mit Negativ-drücken?!

alles gesagt, kann man den thread schliessen.

[Mark83]

alles gesagt, kann man den thread schliessen.

weil du das sagst