negative Auswirkungen des Sports

[xxK1xx]

Also mich würde interessieren welche Nebenwirkung bzw. negative Auswirkungen dieser Sport Bodybuilding hat, wenn man ausschließlich BB macht und keine andere Sportart nebenbei, also kein Joggen oder so
also ausschließlich drei bis viermal die Woche ins Studio geht und nur PUmpt und das wars

[schnuggieputzie]

Dir würde Ausdauer und Beweglichkeit verloren gehen.
Z.B. wärest Du nach 8 Treppen zu Fuss genauso k.o. wie ein Nichtrainierter.

[Legomeister]

Glaub ich nicht unbedingt - wer 20er Sätze Kniebeugen macht, wird mit Sicherheit nicht so schnell aus der Puste kommen. Aber 1 - 2 Mal pro Woche für ´ne halbe Stunde auf´s Ergometer dürfte nicht verkehrt sein.

[TobStar]

Dir würde Ausdauer und Beweglichkeit verloren gehen.
Z.B. wärest Du nach 8 Treppen zu Fuss genauso k.o. wie ein Nichtrainierter.

Nein !! Ich mach seid 5 Jahren nichts anderes, nur pumpen und sonst faul rumhängen !! Hab keine sonderlich gute Kondition, aber kann locker mal n paar Stockwerke hochrennen ohne fertig zu sein. Beweglichkeit reicht für den Alltag auch locker aus

[campi88]

Ausdauer und Koordination ist dann wie bei untrainierten Menschen.

Man sieht fit und sportlich aus, ist aber eine Null.

Weshalb sollte man vom pumpen Bluthochdruck bekommen. Das ist sehr wahrscheinlich ziemlicher Unsinn

[mightyhansel]

Ausdauer und Koordination ist dann wie bei untrainierten Menschen.

blödsinn hab ein jahr gar kein cardio training gemacht erst seit kurzem wieder angefangen und konnte von anfang an meine alte 10km runde locker in einer guten geschwindigkeit laufen

wer kurzen pausen, intensives training und 20er kniebeugen macht verliert gar nix an ausdauer zumindest nicht wenn man auf einem so niedriegen niveau ist wie ich (10 km runde reicht locker mir aus mehr ausdauer brauch ich nicht, sehe auch keinen vorteil davon 4 stunden am stück laufen zu können, für guten puls, stoffwechselankurbeln reicht eine 5 - 10 km runde)


hier noch ein bericht über intensives training und ausdauer
http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm

wer allerdings auf einem höheren niveau ist wie z.B langstreckenläufer oder so die machen natürlich einbußen wenn sie aufhören mit ihrem cardio training

[thaCandyman]

pass kaum noch durch meine klotür durch...

[campi88]

blödsinn hab ein jahr gar kein cardio training gemacht erst seit kurzem wieder angefangen und konnte von anfang an meine alte 10km runde locker in einer guten geschwindigkeit laufen

wer kurzen pausen, intensives training und 20er kniebeugen macht verliert gar nix an ausdauer zumindest nicht wenn man auf einem so niedriegen niveau ist wie ich (10 km runde reicht locker mir aus mehr ausdauer brauch ich nicht, sehe auch keinen vorteil davon 4 stunden am stück laufen zu können, für guten puls, stoffwechselankurbeln reicht eine 5 - 10 km runde)


hier noch ein bericht über intensives training und ausdauer
http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm

du vergleichst hier äpfel mit schokoäpfeln-

bei dem was du da beschreibst und auch die studie beziehen sich auf ein BESTIMMTES trainingsprinzip.

nicht auf den wkm plan, oder normalen 3er split den die meisten pumper in 45 bis 90 min durchziehen...

bei dem was du da beschrieben hast geht es im ein training in ohne pausen in knapp 30 min.

das ist etwas völlig anderes und darum ging es hier nicht. sondern um "normales" krafttraining.

[Clowen]

Weshalb sollte man vom pumpen Bluthochdruck bekommen. Das ist sehr wahrscheinlich ziemlicher Unsinn

Der Körper muss mehr Masse mit Nährstoffen etc. versorgen,folglich mehr Arbeit für`s Herz.
Also besser dazu noch Joggen oder so.

[powersofti]

Ich habe vor ca 11 Monate wieder angefangen zu trainieren, Schwerpunkt Bauch weg und Muskeln aufbauen, kein Cardio. Ergebniss beim Kardiologen: Ultraschall vom Herzen hervorragend, Belastungs-EKG gegenüber der vorherigen Untersuchung Leistung um 33% gesteigert