Anfänger, irgendwelche Tip?

[DanTheMan7]

Hey,

ich weiß das es hier genug Themen gibt für Anfänger jedoch suche ich spezifische Hilfe genau auf mich ausgerichtet

Ich habe mich vergange Woche im McFit angemeldet und mein Ziel ist es eine deutlich bessere Figur zu bekommen. Ich wiege 88kg bei einer größe von 176cm. Dazuhin muss ich sagen das ich seit einem Jahr etwa 16kg abgenommen habe.

Ich habe recht gute Statur und ich möchte eigentlich mehr auf Defintion trainieren und abspecken. Fahrrad fahren oder Joggen zum aufwärmen ist klar aber wie muss ich trainieren? Was die Sätze anbelangt? Kann ich sofort definieren oder muss ich erst die Muskel aufbauen?

Um vielleicht eine Vorstellung zu haben wie ich mal aussehn will, ich will ehr die Mike Tyson Figur anstatt die von Bobb Sapp.

Gruß Dan

[Kuldren]

Hey,

ich weiß das es hier genug Themen gibt für Anfänger jedoch suche ich spezifische Hilfe genau auf mich ausgerichtet

Ich habe mich vergange Woche im McFit angemeldet und mein Ziel ist es eine deutlich bessere Figur zu bekommen. Ich wiege 88kg bei einer größe von 176cm. Dazuhin muss ich sagen das ich seit einem Jahr etwa 16kg abgenommen habe.

Ich habe recht gute Statur und ich möchte eigentlich mehr auf Defintion trainieren und abspecken. Fahrrad fahren oder Joggen zum aufwärmen ist klar aber wie muss ich trainieren? Was die Sätze anbelangt? Kann ich sofort definieren oder muss ich erst die Muskel aufbauen?

Um vielleicht eine Vorstellung zu haben wie ich mal aussehn will, ich will ehr die Mike Tyson Figur anstatt die von Bobb Sapp.

Gruß Dan

Ok bevor ich irgendwas dazu schreibe:

Definition ist Sache der Ernährung...
Isst du weniger...nimmst du ab...
Isst du mehr und trainierst richtig...baust du muskeln auf...und wirst zwangsweise auch dicker...(meist)

Kannst nebenbei auch joggen aber vorwiegend gehts ums futter...

Würde an deiner stelle eher mal 1 jahr aufbauen und dnan ne diät durchziehen...

[PhilippAlex]

Wenn du die Stickys gelesen hättest, dann müsstest du die Frage nicht stellen. Weil dann wüßtest du wahrscheinlich, dass Definition eine Frage der Ernährung ist.

[DanTheMan7]

Und wie sieht so eine Ernährung aus? Gibts hier auch irgendwo Trainingspläne die für mcih in Frage kämen?

[Kuldren]

Z.b. der WKM Plan

[ambientandy]

richtige Ernährung bringt dich ans Ziel Dan. Stichwort Lowcarb

[Kraftfanadi]

@Kuldren (haleluja..Mal im ernst,so oft wie man dich mit dem gepriesenem WKM-Plan hört -haleluja-würde ich sagen du hast noch nie was anderes trainiert.!!!!haleluja)
Du bist ein Grundübungsfanatiker, und das ist auch ok,aber immer lese ich mach WKM von dir.
Würdest du das auch antworten,wenn jemand 210 cm gross ist und schlaksig ist und Gelenkschmerzen hat.
Jawoll,würdste tun!
Ist nicht immer angemessen.

DanTheMan7...
Das du innerhalb von einem Jahr 16 kg angenommen hast ist schon mal sehr gut.
Denke aber das kommt vom einfachen verzichten auf alles,weil du dich ja jetzt angemeldet hast.
Egal was du trainierst,auf Cardio nicht verzichten.
Denke das dir die McFit-Trainerschaft dabei behilflich ist.
Im Prinzip kannst du jede Art von Training absolvieren ,ob Kraft , BB. oder Taebo.
Wenn du abnehmen willst ist Cardio und Ernährung sehr wichtig.
Lies dich im Forum mal über Ernährung schlau.