Speziell: optimaler Trainingsplan für diese Kraftstation?

[JackWulff]

Hallo,

bin heute zum ersten mal im Forum unterwegs und habe auch schon viel gelesen.
Nun zu meiner eigentlichen Frage: bin sehr günstig an eine Kettler Basic Kraftstation gekommen:

Möchte fürs erste Brust und Arme im Split trainieren. Habe mir schon sehr interessiert einige der im Forum vorgestellten Trainingspläne angesehen, aber es lässt sich leider nicht alles mit dem Kettler bewerkstelligen.
Wie kann ich aus dem begrenzten Funktionsumfang das beste machen?
Dazu kommen dann noch, meine üblichen, zwei mal die Woche Cardio.

mfg

[illy the kid]

was willste denn mit diesem kack ding anfangen ?
mMn haste dein geld zum fenster rausgeschmissen.

[JackWulff]

hi, ich brauche ein platzsparendes Gerät, damit ich zuhause zeitsparend trainieren kann. Hanteln hatte ich ja eh. Viel geht nicht an dem Ding, umso schwerer tue ich mich damit einen brauchbaren Trainingsplan zu erstellen.