Supplements wie einnehmen

[petro]

Hallo,
Ich habe Folgendes zur Verfügung. Wie, evt. zusammen und zu welcher Zeit, nüchtern oder zum Essen sollen diese eingenommen werden.
DHEA
Tribulus
Saw Palmetto
Zink
Magnesium
Vitamin C & E
Tyrosine
Chrysin
DHEA nehme ich, da ich schon ein älteres Semester bin.
Ich freue mich auf jede Antwort.
Gruss aus Paraguay
Petro

[GiorgioArmani85]

Zink

Abends.

Magnesium

Egal.

Vitamin C & E

Morgens und abends.


ciao

[Hard]

Am besten wäre es doch das Magnesium nach dem Training zu nehmen? Mache ich immer so. Zusammen mit Kohlenhydraten.

Grüße
Hard

[plissi]

hallo,
DHEA:zu einer mahlzeit die etwas fett beinhaltet
Tribulus: auf den tag verteilt zu den mahlzeiten
saw palmeto: zu den mahlzeiten
zink:NICHT in verbindung mit kaffee oder getreideprodukten
magnesium: NICHT in verbindung mit calcium, milchprodukten oder vitamin E
VitaminC: über den tag verteilt; event. mit vitaE zu einer mahlzeit die etwas fett enthält
VitaminE: nicht mit Magnesium
Tyrosin:zwischen den mahlzeiten, solo, nicht in verbindung mit anderen protinen, aminos
Chrysin:über den tag verteilt

[petro]

Hallo plissi,
danke für die Antwort.
Ich habe noch
Maca-----am Tag
L-Arginine und L-Lisina Monoclorhidrato
zur Verfügung.
Ist es richtig, diese vor dem Schlafengehen einzunehmen?
Vielen Dank
Petro

[plissi]

hallo,
ja, l-arginine vor dem schlafengehen, aber auf nüchternene magen, bzw mit abstand von anderen aminos .
bei l-lisina kann ich dir leider nicht weiterhelfen.
bei l-arginine spielst du auf die event. wachstumshormonausschüttung an? wenn ja, dann einnehmen wie oben beschrieben, aber ob es wirklich dir ergebnisse in deer praxis bringt ist zweifelhaft.

gruss, plissi

[petro]

Noch ein kurze Frage:
Könnte man nur den Inhalt der Kapseln mit Wasser konsumieren oder ist es besser alles komplett herunter zu schlucken. Ich denke mir, so viele Kapseln können eigentlich nicht gut für den Magen sein.
Danke und Grüss Petro

[plissi]

geöffnet erhöht sich die schnelligkeit der aufnahme der wirkstoffe der kapseln, aber du brauchst dir keine soregnmachen, die kapseln bestehn meist aus überwiegend gelantine und das ist nicht ungesund.
also..keep it simpel , schluck sie komplett, meine bescheidene meinung

gruss, plissi