Deadlift`s

[Nightfighter]

Habe mal ne frage bezüglich Deadlifts! Ist es eine Grundübung die man unbedingt mit rein nehmen sollte? Habe sie noch nie gemacht! Habe nie so nen Sinn drin gesehn! Welche muskelgruppen trainiert man da mit? Bringt es mich im Rücken weiter?

MFG

[stef_00X]

http://sebulba.de/training/uebungsle...e1086a322.html

Ist auf jedenfall eine Grundübung udn sollte UNBEDINGT innen Trainingsplan mit rein.

[WuzzlaKing]

Ich würde dich Suchfunktion benutzen - wirst bestimmt viel viel finden...

Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen das dich Kreuzheben sehr gut weiterbringen wird seitens Rückenentwicklung und Kraft!

Ich find das Kreuzheben einfach dazugehört und ein MUSS ist....

Lg und SUFU nicht vergessen zu nutzen.....

[Anthony]

Ist für nen Kraftsportler bestimmt ein Muß. Bei nem reinen BBler kann man sich drüber streiten und ob nun unbedingt ein MUSS ist. Gibt einige die behaupten das man als BBler auch ohne Kreuzheben auskommt, obwohl's sicher gut für deine Rückenentwicklung sein wird. Gibt aber wie gesagt schon zahlreiche Threads darüber.

[kmungo]

Wenn mans mal ne Zeit lang macht, und den Bewegungsablauf drin hat-------
Wirds auf jeden Fall ne LIEBLINGSÜBUNG

Das einfach ne Übung wo man mit der Zeit mit richtig schweren Gewichten trainiert, und das macht einfach riesen Spass.
Abgesehen von dem ins unendliche gesteigerten Grundumsatz (zumindest wenn man PITTet ) ob jetzt zum abnehmen oder einfach nur um mehr zu essen.
Der Hormonausstoß erhöht sich, wie bei Kniebeugen auch, weil man einfach viel mehr Muskeln auf einmal vordert.

GRUNDÜBUNG halt! MACHS!

Auf jeden Fall machen, hab auch noch nie von nem richtigen Kanten gehört der KH und KB nicht macht.

Viele Grüße
Chris

[Anthony]

Weiß ja nicht ob die 120Kg KH in deinem Profil stimmen. Aber ich bin 12 Jahre ohne KH ausgekommen und habs dann mal ein Jahr lang mit reingenommen aber danach wieder aufgegeben, weil's mir erstens nicht den gewünschten Effekt gebracht hat und zweitens bei 230-250KG so ecklig schwer wird, dass es einem die ganze Kraft und Motivation für's Training raubt.

[WuzzlaKing]

Weiß ja nicht ob die 120Kg KH in deinem Profil stimmen. Aber ich bin 12 Jahre ohne KH ausgekommen und habs dann mal ein Jahr lang mit reingenommen aber danach wieder aufgegeben, weil's mir erstens nicht den gewünschten Effekt gebracht hat und zweitens bei 230-250KG so ecklig schwer wird, dass es einem die ganze Kraft und Motivation für's Training raubt.

Falls du mich meinst: ja sie stimmen

Have a nice day

[Nightfighter]

ne, er meint mich :-P
Ne, stimmen nicht! Habe sie ja nie gemacht! Habe es mit Langhantelrudern vertauscht :-P

[Manoah]

Ist für nen Kraftsportler bestimmt ein Muß. Bei nem reinen BBler kann man sich drüber streiten und ob nun unbedingt ein MUSS ist. Gibt einige die behaupten das man als BBler auch ohne Kreuzheben auskommt, obwohl's sicher gut für deine Rückenentwicklung sein wird. Gibt aber wie gesagt schon zahlreiche Threads darüber.

So siehts aus.

Kreuzheben hat gerade eine gute Auswirkung auf die Rückentiefe, wer hier Probleme hat, der sollte schon auf die Übung zurückgreifen. Ansonsten kann man auch vorgebeugtes Langhantelrudern machen, das belastet auch relativ gut den unteren Rücken, ist natürlich trotzdem kein Vergleich.
Ich persönlich mache Kreuzheben, allerdings ist es wie Anthony sagt, gerade bei hohem Gewicht kostet es viel Motivation.