Mal Pics von mir....

[marco.w.1981]

Hallo an alle....

ich habe bis her noch keinen Beitrag geschrieben und begrüße erst mal das ganze Forum!

Nun zu mir....

Ich bin 27 Jahre alt und habe vor genau einem Jahr mit dem Bodybuilding angefangen.Vorher war ich lange Zeit Ringer und auch relativ Erfolgreich.Mit ca 6 Jahren habe ich schon das erste mal auf der Matte gestanden und mit 15 bin ich in die Sportschule Schifferstadt gezogen. 1 Jahr später hatte ich eine Knieverletzung und 2 op`s!!! Dann ging es erst mal Bergab! Ich habe nur noch Saison gerungen und mit ca 24 meinen letzten Oberligakampf in der 66 Kiloklasse gehabt!

Nach langer Pause dachte ich daran mal wieder was für meinen Körper zu machen und so bin ich zu diesem Sport gekommen. Ich trainiere 6x die Woche und bin jetzt genau 1 Jahr dabei! Ich habe mit 66 Kilo angefangen und jetzt habe ich ca 77 Kilo!

Hier ein paar Pics....

lg marco

[matzedre]

daumen hoch!! mach weiter so!! sieht schon verdammt gut aus. vor allem für ein jahr!

[Brandineser]

Brust, Bauch, Rücken und der KFA sind Hammer (find ich)

Beine, naja..

³

Weiter so !!


Edit: Auch wenns tadellos zu funktionieren scheint... was machst du 6x pro Woche.. sind da Cardioeinheiten (falls du die machst) mitgezählt oder trainierst du 6x mit Gewichten ?

[marco.w.1981]

Hallo...

mein Trainingsplan sieht so aus....

Mo: Rücken
Di: Brust
Mi: Pause
Do: Beine
Fr: Schulter, Nacken
Sa: Arme
So: Beine

Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer
Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

lg marco

[marco.w.1981]

Hallo...

mein Trainingsplan sieht so aus....
alles mit relativ hohem Gewicht!

Mo: Rücken
Di: Brust
Mi: Pause
Do: Beine
Fr: Schulter, Nacken
Sa: Arme
So: Beine

Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer
Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

lg marco

[KINGJAMES]

aha und wo ist der bauch ?

[Brandineser]

aha und wo ist der bauch ?

Wenn man Kniebeugen macht braucht man den bauch den net wirklich machen.

oder er schreibts einfach net hin..

Wie man sieht funktionierts bei ihm egal was er im Bereich Bauch macht

[marco.w.1981]

ups sorry...

ich mache immer einen tag Bauch und einen Tag Waden im Wechsel zu jedem training dabei!!!

lg marco

[jazz1984]

Warum sollen die Beine so schlimm sein?

Von der Ästhetik (Bin kein Profi im beurteilen, just my 2 cents) siehts doch prima aus...

[Nap]

Sieht klasse aus. Bin genau so groß und auch ca. so schwer, aber sehe um welten schlechter aus (fetter und weniger Muckis...). Wenn ichs irgendwann so hinbekomme, wäre ich dicke zufrieden!