Trainingsplan für Fettabbau 1.-8.Woche + Link zum Ernährungsplan

[Thaiholic22]

Hi, hier ist mein Trainingsplan + Mein Ernährungsplan

http://www.bbszene.de/board/showthre...16#post1736016

Ich treibe Kampfsport und mache noch nebenbei Hobby Bodybuilding...
_______________

Montag Free fight

Dienstag Free Fight

Mittwoch
Brust 12 Sätze / Bizeps 9 Sätze/ Bauch 6 Sätze / nach dem Training 35min Cardio (laufband)

Donnerstag
Beine 13 Sätze/ Waden 6 Sätze / Bauch mit Gewicht 6 Sätze

Freitag
Schultern 13 Sätze / Trizeps 9 Sätze/ Nacken 6 Sätze/ nach dem Training 40min Cardio (laufband)

Samstag
Rücken 12 Sätze/ hintere Schulter 6 Sätze / Bauch 6Sätze/ nach dem Training 45min Cardio (laufband)

Was meint ihr? Ich hab jetzt keine Übungen genannt weil jeder sonst seine lieblingsübung mir empfehlen würde daher nur so grob.

Ich werde jede 6 Wochen meine Übungen ändern...

Schönen Gruß

[PhilippAlex]

Die Aufteilung ist sehr gut, das Trainingspensum wäre mir VIEL zu hoch, aber ich nehme an du wirst mit genug Unterstüzung arbeiten und das Training nicht zu intensiv fahren...

[Thaiholic22]

Danke für deine Meinung.

Ja ich werde es lockern angehen und mal schauen was draus wird.

Wenn die Ernährung stimmt und das Training auch, dann muss es ja funktionieren