Kraftausdauerzirkel

[Warbird]

Hi!
Bin seit 3 Wochen wieder im Studio, nachdem es 2 Jahre zeitlich und zum Teil auch gesundheitlich nicht machbar war.
In dieser Zeit hab ich leider eine Wampe angesetzt.

Mein Ziel ist, Muskelaufbau, allerdings meinte der Trainer, dass der Bauch erst weg muss, bevor ich gezielt mit Muskelaufbau beginnen kann.
Das Studio hat einen Kraftausdauerzirkel der Firma Miha, und den soll ich jetzt 8 Wochen durchziehen. Die Wampe ist auch schon weniger geworden.
Zusätzlich geh ich immer mal zum Spinning, wenn es passt.

Nun meine Frage an euch: sind 8 Wochen nur Kraftausdauer nicht etwas lang?

[Franconio]

Hi Warbird,

was Dein Trainer aber auch erzählt...
Warum muss der Bierspoiler zuerst weg? Warum muss man Kraftausdauer zum Abspecken machen?

Aber: Schaden tut das nichts, denn es ist ein gangbarer Weg so zu starten. Was mich stört, ist die von Deinem Trainer propagierte Ausschließlichkeit. Wichtig ist aber, mach nicht alles auf einmal. Pro Woche mehr als 1 kg abzunehmen halte ich nicht für sehr ratsam. Sobald Du mit dem KA-Zirkel fertig bist, kannst Du schon ganz klassisch pumpen - und zwar unabhängig, ob Die Plauze schon ganz weg ist oder nicht. Die reguliert sich vor allem über die Ernährung.

Viele Grüße,
Franconio