Hintere Schultern

[Morphy1980]

HI@all!

Welche Übungen, auser vorgebeugtes Seitheben, macht Ihr noch für die hinteren Schultern?

Danke für die Antworten.

MfG
Morphy

[Jonney1987]

Hey,
für die hintere Schultermuskulatur eignet sich der Reverse Butterfly hervorragend...
Ansonsten fällt mir auch nur noch vorgebeugtes Seitheben ein...

Greetz

[Manoah]

Hey,
für die hintere Schultermuskulatur eignet sich der Reverse Butterfly hervorragend...
Ansonsten fällt mir auch nur noch vorgebeugtes Seitheben ein...

Greetz

...eingedrehtes Seitheben, vorgebeugtes Lh-Rudern, Kh-Rudern,...

[Camphari]

hab vorgebeugts Seitheben (sitzend) und LH-Rudern vorgebeugt im Programm für Schultern

[dennis79]

Kabelrudern, enger Parallelgriff, etwa zum Magen gezogen.

[WuzzlaKing]

LH-Rudern vorgebeugt im Programm für Schultern

wieso?? wo doch LH-Rudern ne primäre Ruckenübung is

[Camphari]

wieso?? wo doch LH-Rudern ne primäre Ruckenübung is

ja eh - natürlich ist es primär für den Rücken.
drum mach ich ja vorgebeugtes Seitheben

aber da das Rudern auch partiell auf die Schultern geht, hab ichs hier mal gepostet!


(...ausserdem hats manoah ein post über mir auch gepostet )

[DonMonte]

z.b
Rudern aufrecht
Am kabelzug vorgebeugt oder einarmig vorgebeugt
Am kabelzug liegend auf der Bank