vorgebeugtes rudern....nacken??

[Juleian]

hab gestern vorgebeugtes rudern gemacht und
habe gleich gemerkt, dass es meinen nackend
stark beansprucht und heute habe ich auch muskelkater...
allerdings sollte doch rudern eher auf lat und rückenstrecker gehn
oder ist das normal?

[PhilippAlex]

Normal. Schau dir doch die Bewegung an.

[Mark83]

je aufrechter desto mehr dürftest du es im nacken spüren

[BlaZn]

je aufrechter desto mehr dürftest du es im nacken spüren

Es sei denn, man führt eher vorgebeutes Schulterheben aus.

[Mark83]

nö, weil aufrechtes schulterheben auch noch mehr auf den nacken geht als vorgebeugtes

[Juleian]

ok, dann bin ich beruhigt und mache schön weiter^^

[BlaZn]

nö, weil aufrechtes schulterheben auch noch mehr auf den nacken geht als vorgebeugtes

Menno, da will man mal etwas schlaues schreiben...

trapez nicht mit nacken gleichsetzen

Sorry, mein Fehler.

[N3ckBr34k4]

Es sei denn, man führt eher vorgebeutes Schulterheben aus.

trapez nicht mit nacken gleichsetzen

[pumper72]

muss mein senf ma dazugeben auch wenns vieleicht fehl am platz is also aufrechtes rudern LH oder sz gehen bei mir richtig auf den trapez