zwangspause,wie hoch ist der muskelverlust?!?

**scaver** · 20.12.2004, 19:41

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**Paramedic77** · 20.12.2004, 21:43

sonst irgendwelche sorgen? wie wärs mal mit nem arztbesuch....und als altes masseschwein brauchste dir um den "masseverlust" auch keine sorgen zu machen

**scaver** · 20.12.2004, 22:05

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**scaver** · 21.12.2004, 19:54

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**Qubi** · 21.12.2004, 22:04

4 -6 Wochen kann der Körper ohen weiteres kompensieren. Halte Dich mit der Ernährung etwas zurück und gleite dann lansam in das Training zurück. Anfangs für ca 2-3 Wochen leichtere Gewichte und mehrer WH. Dann gib wieder Gas und Du wirst von der Pause nix mehr mwerken-

**mortal combat** · 23.03.2005, 20:43

also wenn du gerade in einer aufbauphase warst, dann musst du nach einem monat wieder ganz von vorne anfangen.

du kannst lediglich deine Ausdauer trainieren, da du ja auf dem fahrrad deine hände nich unbedingt benötigst