Natural BB

[Mr.Heavy]

also hallo erstmal hab grad im forum rummgesucht und gemerkt die ganze sache hier ist ja ganz schön anabol freundlich

jetzte bin ich verwirrt und wollte nur mal hinterfragen ob der wkm plan auch bei natural aufbau der effektivste ist.
weil für mich steht zu 100% fest nie anabole steroide oder ähnliches.
naja pls anwortet

[Manoah]

Ob er der effektivste ist kann dir niemand sagen.

Aber der WKM-Plan ist ein guter Plan, soviel steht fest und anabol freundlich sind wir alle hier, ist ja nicht umsonst ein Bodybuilding-Forum.

[Mr.Heavy]

ehem achso oke

also wie ich das jetzt verstanden habe ist der wkm plan ursprünglich für stoffer gedacht?

[Manoah]

ehem achso oke

also wie ich das jetzt verstanden habe ist der wkm plan ursprünglich für stoffer gedacht?

Nein, der Wkm-Plan ist für alles und jeden gedacht, eher würde ich allerdings sagen für natural Trainierende.

[Mr.Heavy]

da bin ich mal sehr schwer erleichtert

letzte frage:
da ich ja bei natural bleiben will habe ich i-wo im netz gelsen das man früh genug auf hst trainingsplan umsteigen sollte. und sachen andwenden sollte wie z.b supersatz etc.
dort stand noch es ist von person und intensität verschieden aber man sagt bei einem hart trainierenden natural bb ist das genetische limit nach 20 monaten erreicht.
tatsache oder larifari?

[Dr4ke]

dort stand noch es ist von person und intensität verschieden aber man sagt bei einem hart trainierenden natural bb ist das genetische limit nach 20 monaten erreicht.
tatsache oder larifari?

Oh dann hab ich ja nur noch 14 Monate bevor es keinen Sinn mehr macht

Öhm....

Ich kann es zwar nicht irgentwie wissenschaftlich wiederlegen aber das ist absoluter Blödsinn. Ich würd ma sagen nach 20 Monaten gehts langsam los.

[toromor]

Als Anfänger denkt man meist, der Trainingsplan wäre unglaublich wichtig.
Dabei wirst du die ersten 3-4 Jahre mit jedem halbwegs vernünftigen Plan gut aufbauen. Jeder Körper reagiert individuell auf ein bestimmtes Training. Du musst also im Laufe der Jahre herausfinden, welcher Plan für dich am geeignetsten ist. Aber wie gesagt würde ich erstmal mit irgendeinem guten Plan starten und diesen mindestens 2 Jahre durchziehen.

Mindestens ebenso wichtig wie der Trainingsplan ist deine Ernährung und deine Regeneration. Und das allerwichtigste: Konstanz. Im Bodybuilding erzielst du nur Fortschritte wenn du jahrelang konstant daran arbeitest. Um deinem naturalen Limit jemals nahe zu kommen musst du allerdings wesentlich länger trainieren, wahrscheinlich 10 Jahre oder mehr. Man kann immer noch was rausholen.

[TurgayK]

Die allermeisten kommen ihrem genetischen Limit in ihrer ganzen Trainingskarriere nicht einmal nahe, und die die es schaffen brauchen einige Jahre dafür.

20 Monate sind im BB nicht viel Zeit.

dumme frage aber... woran kann man eig fest machen, ob jmd an sein genetischen limit heran gekommen is? ich denk dabei an matthias krause zb... ich kann mir nich vorstellen, dass bei diesem herrn noch viel draufzupacken is... zumindest natural nich.