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eiweissshake selber machen
ohne eiweisspulver.
rezepte?
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60-kg-Experte/in
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achja?
dann verlink doch mal - hab nix gefunden
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60-kg-Experte/in
klar, ich mach mich sofort ans suchen..
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75-kg-Experte/in
1 Banane, 100-150g Topfen(Quark), 500ml Milch, 50g Dextrose, Zimt, Kakaopulvver
560 kcal 35g Protein
jedes mal nach dem training und jut is...*lecker*da bekomm ich doch gleich wieder hunger...
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500g magerquark im mixer mit
a) saft nach belieben
b) mit milch und kakaopulver vermischen
ZACK
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