bitte um hilfe bei übungsausführung

[studdi]

kann mir bitte jemand sagen was ich falsch mache und wie ich mich verbessern kann

im beigelegtem link ist meine übungsausführung zu sehen

http://de.youtube.com/watch?v=TWOoEhACxBU

[Kuldren]

kann mir bitte jemand sagen was ich falsch mache und wie ich mich verbessern kann

im beigelegtem link ist meine übungsausführung zu sehen

http://de.youtube.com/watch?v=TWOoEhACxBU

Dein Rücken ist zu Rund ...streck ihn mal durch.
Wenn du oben bist lehn dich weiter zurück und zieh die Schultern nach hinten/nach oben.


Und räum mal auf...sieht ja furchtbar aus

[Kuldren]

Und lies dir das ein paar mal durch: Komprimiertes Wissen

[studdi]

@ kuldren
danke schonmal für die ratschläge, ich setzte später nochmal ein video rein und hoffe ich konnte mich verbessern..

ach so aufräumen tu ich am donnerstag

[Iulius]

Bin sicher kein KH Profi, aber mir kommt das doch sehr schnell vor.

Auch das aufsetzen mit einem Knall.


ich trainier nur mit Gewicht wo ich auch die volle Kontrolle drüber habe.

[thommy_CH]

Und lies dir das ein paar mal durch: Komprimiertes Wissen

Das solltest Du wirklich mal tun!!!

Was mir prompt auffällt:
- NATÜRLICH: Rücken gerade!!!
- Schultern während der gesamten Bewegung zurückgezogen halten ->
- Brust raus
- Hantel AN den Beinen hochziehen ->
- Gewicht auf die Versen verlagern (also leicht nach hinten lehnen)

[freaky91]

Bin sicher kein KH Profi, aber mir kommt das doch sehr schnell vor.

Auch das aufsetzen mit einem Knall.


ich trainier nur mit Gewicht wo ich auch die volle Kontrolle drüber habe.

hmm also ich fionde die technik sehr gut.
und zu schnell auf keinsten. ist doch total langsam!

bei mir isses noch schneller, auf jeden fall die aufwärtsbewung. OHNE SCHWUNG! und kein reißen aber sennnoch zügig explosionsartig....

alsop zu schnell find ich nicht.

vielleicht noch ein bisschen merh mit dem arsc* hinten raus, also beine noch weiter runter, um so mehr aus den beinen zu heben und die belastung auf den rücken zu verringern......

[jensjung]

Auch das aufsetzen mit einem Knall.

das muss knallen!!!