Gelenke "stärken"?

[sasa11]

Hallo,

ich bin der Frage auf der spur was man machen kann um seine Gelenke zu stärken, das heißt kann man da überhaupt etwas machen?

Wie z.B. Vitamine usw. oder werden die gelenke erst nach einer längeren periode von selber stärker?

fg

[Sasin]

ich kenn mich da jetz nich so gut aus aber ich denke dass bei einer richtigen bb ernährung sollte der körper am besten versorgt werden

es gibt auch supps wie Glucosamin die den knorpel und die gelenke untersützen KANN es handelt sich aber wohl auchnicht um ein wundermittel sondern mehr ein supp wie creatin was bei dauereinnahme erfolge bringen kann

[Matapolo]

Die umgebenden Muskeln stärken .

[DerMaaax]

Die umgebenden Muskeln stärken .

Jap würd auch meinen, dass das die beste Methode ist.

[maphge]

muskelansätze und bänder werden stärker durch training in unteren wdh.bereichen, das gelenk selbst kann sich nach neueren erkenntnissen auch anpassen. dauert aber wohl bis zu 6 monate.

[Sasin]

jmd erfahrung mit glucosamin ?

ich hab mitlerweile chronische knieschmerzen ( hatte op meniskusentfernung teils )
und angehende arthrose ( bin 20 )