Servus

[Hurric4n3]

Hiho,

ich heiße Mischa bin 18 Jahre alt und trainiere jetzt rund 2 Jahre im Fitnessstudio.

Davon habe ich in dem ersten Jahr den Schwerpunkt auf Cardio gesetzt, da ich 105 kg gewogen habe mit einen KFA von 33%,(Resultat durch den Abbruch des Leistungssport Schwimmen mit 5 mal Training die Woche und schlechter Ernährung) und "nebenbei" Krafttraining.

Habe dann ordentlich was an Fett weggeschaft mit ner Mischung aus Cardio und Krafttraining + richtige Ernährung ( mit Hilfe von einer Ernährungsberaterin ) und bin jetzt fleißig am Muskelaufbau dran

Außerdem spiele ich wieder Wasserball,was eine gute Abwechslung zum Fitnessstudio ist

Mein Aktueller Stand:

Größe: 179 cm
Gewicht: 83 kg
KFA: ~ 17 %

so das mal von mir ... ich bin mir sicher das ich hier eine MENGE nützlicher Informationen rausziehen kann

MFG Mischa

P.S. : Hab mal ne Grafik drangehängt wo ihr "meinen Kampf gegen das Fett"
sehen könnt

[PhilippAlex]

Oh, der Mischa. Servus...

[DennizDaMeniz]

von mir auch ein Servus.

dann viel spaß hier und hau fleißig in die tasten

[bastii]

Servus haben uns doch Gestern erst gesehen!

[jensjung]

hey mischa,
und alles klar? dann hau mal rein!

[PumpingGeorg]

Hallo auch von mir! Auf zukünftig tolle Erfolge im Kraftsport!

[BlaZn]

Herzlich Willkommen!

Ordentliche Leistung, weiter so.


Gruß

BlaZn

[baschno]

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[Ænima]

gute entwicklung