Supplements für Anfänger

[young_blood]

Erstmal hallo Community,
Ich betreibe seit ca. 6 Monaten intensives Krafttraining im Fitnessstudio. Nun wollte ich um meine Muskelaufbaueffizienz zu steigern zusätzlich zu meiner Ernährung noch Proteine nehmen, da ich es einfach nicht schaffe jeden Tag die erforderliche Eiweißmenge in der normalen Nahrung zu mir zu nehmen. Ich bin selber 18 Jahre und besuche noch die Schule, meine Geldmittel sind deshalb begrenzt. Hab deshalb so die Hoffnung das der Kilopreis zwischen 15 und 20 Euro liegen könnte.

Ich würde mich über Empfehlungen, gerade von jüngeren Kraftsportlern oder dennen die es mal waren , freuen

[Mark83]

20€/kg gibts in jedem Shop. Der Shop hier ist gut, powerstar.de und ebodies.de auch. Natürlich gibts noch weitere, aber ich denk drei werden dir reichen.
Deinen generellen Proteinbedarf solltest du gerade als Anfänger über die normale Ernährung decken können. Informier dich lieber mal über gescheites Essen. Shakes kann man sich auch selbst machen (Magerquark...).

Wirklich sinnvoll als Pülverchen ist eigentlich nur whey, das dann nach/vor dem Training und evtl. zum Frühstück

[Renton11]

Gerade wenn Du noch zu haus wohnst solltest Du doch günstig an Lebensmittel kommen.

MfG Rico

[BlaZn]

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Wirklich sinnvoll als Pülverchen ist eigentlich nur whey, das dann nach/vor dem Training und evtl. zum Frühstück

Alles wichtige ist gesagt.