Magnesiumpräparat- Ist das gut?

[OWhey]

Hallo,

ich habe im internet mal rumgesucht und habe folgendes magnesiumpräparat gefunden.

BioActive Magnesium von Vitality Nutritionals

Inhaltsstoffe:

1 Kapsel enthält:
300mg Magnesium

Zutaten:
Magnesiumcitrat, Pflanzenzellulose (Kapsel)

Meine Fragen sind jetzt:

1. Sind die Inhaltsstoffe gut und kann man das Produkt benutzten?
2. Wenn nicht was gibt es besseres?
3. Wann und wieviel sollte ich nehmen am Tag

Vielen dank für euere antworten

mfg

[M.T Iron]

scheint ok zu sein Citrat ist halt nicht die beste form aber wird vom körper auch aufgenommen,schlechter halt als die an aminos gebundene form aber die kannste ja kaum bezahlen

nimm 2 kapseln am tag das reicht aus !!

[Tisc]

Eigentlich ist Magnesiumcitrat die Art, die am besten vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird, wesentlich besser, als herkömmliche Magnesium-Brausetabletten. Bezugsquelle

[BlaZn]

Ich verwende auch Magnesiumcitrat (Magnesiumhydrogencitrat wasserhaltig aus der Apotheke) und bin zufrieden damit.
Magnesiumcitrat enthält in etwa 7-8% Magnesium.

Die Dosis ist von Person zu Person unterschiedlich. Versuch´s zunächst mit einer Kapsel am Tag und erhöhe die Menge bei Bedarf.