mein ganzkörperplan

[jasonY]

hi , wollte mal fragen , wie ihr diesen trainingsplan findet ?, sinnvoll ?


TE1:
Bankdrücken: 3 sätze 8 wh
Rudern vorg : 3 sätze 8 wh
Seitheben : 2 Sätze 12 wh
LH Curls : 2 Sätze 8 wh
Kniebeugen : 3 sätze 8 wh
Beinbeuger : 2 sätze 12 wh

TE2:
Kreuzheben : 3 sätze 5 wh
Klimmzüge : 3 sätze 10 wh
Military Press: 3 sätze 8 wh
Dips : 3 sätze 12 wh
Wadenheben: 3 sätze 15 wh
Crunches : 3 sätze 15


danek für die antwort

gruß

[xxx77]

Sieht gut aus nur würde ich in TE 1 Beinbeuger erstmal weglassen.

[jasonY]

ok, danke

hat sonst noch jemand eine meinung dazu ?

[imported_Michi_G]

seitheben und beinbeuger is unnötig finde ich
chrunches müssen auch nicht sein da die bauchmuskulatur durch kniebeugen etc. schon beansprucht wird.