Wieviel Gramm eiweiß..!?

**frek21** · 01.03.2009, 15:01

Hallo,
wieviel Gramm Eiweiß muss ich auf mein Körpergewicht von 88 Kilo zu mir nehmen?

**grem** · 01.03.2009, 15:04

2g/kg sind ein guter Anhaltspunkt.

**Steffen.** · 01.03.2009, 15:25

Soll ichs dir ausrechnen?

**frek21** · 01.03.2009, 15:25

Das wären ja dann 176 Gramm Eiweiß. Kann ich das noch durch natürliche Nahrung decken,oder nur mit Pülverchen?

**grem** · 01.03.2009, 15:27

Zitat von frek21

Das wären ja dann 176 Gramm Eiweiß. Kann ich das noch durch natürliche Nahrung decken,oder nur mit Pülverchen?

Das geht ganz locker ohne Pulver.

**Speedoman** · 01.03.2009, 15:32

Die Frage wird noch ewig diskutiert werden

Als natural Sportler sind 2g/kg wirklich ein guter Anhaltspunkt

**Addinator17** · 02.03.2009, 16:56

genau....2 g pro kg..

**Panda23** · 02.03.2009, 18:03

Zitat von frek21

Das wären ja dann 176 Gramm Eiweiß. Kann ich das noch durch natürliche Nahrung decken,oder nur mit Pülverchen?

Wenn du Sachen mit viel Eiweiß drinne isst ist dass gut nur über die Nahrung abzudecken.

**xXYoungStaRXx** · 02.03.2009, 19:21

Moin Also ich wiege 70 kg und nehme 140 g eiweiß täglich zu mir davon nehme ich 100 g Proteinpulver darin ist etwa 95g Eiweiß(mit Milch)...
Und dann esse ich halt am Tag verteillt Eiweißreiches essen

**Tied** · 02.03.2009, 19:27

Zitat von xXYoungStaRXx

Moin Also ich wiege 70 kg und nehme 140 g eiweiß täglich zu mir davon nehme ich 100 g Proteinpulver darin ist etwa 95g Eiweiß(mit Milch)...
Und dann esse ich halt am Tag verteillt Eiweißreiches essen

40g eiweiß per nahrung, du ernährst dich sehr eiweißreich