dips

[jasonY]

hi , hätte mal eine frage zu den dips ..

und zwar , bei mir im fitnesstudio laufen die beiden stangen wenn man davor steht zusmmen. wie soll m an nun greifen ?

und wie weit soll man bei dips runtergehen , nur bis die ellenbogen parallel sind oder ?

gruß

[Batista123]

geh so weit runter wie es für dich angenehm ist... kann man nicht pauschal sagen... deine brust- und schultermuskulatur sollte etwas gedehnt werden, aber weh tun sollte es nicht...

[<Lu>]

Ich geh auch ca. so weit runter, dass die Stangen und Oberarme parallel sind. Kann aber auch variieren nach Gewicht und man sieht es ja nicht so gut.
Die Stangen sind jedoch parallel.

[yarrr]

Ich würd schulterweit greifen, bei einem weiten Griff kriege ich zumindest auf Dauer Schulterprobleme. Glücklicherweise gibt es in meinem Studio auch so einen zulaufen Dip-Ständer, tolle Sache, meistens sind die Stangen nämlich zu breit. Und natürlich so weit runtergehen wie es nur geht, genau wie beim Bankdrücken. Mehr Dehnung -> mehr Mikrotraumata -> mehr Wachstum.

[Feel the pain]

. Mehr Dehnung -> mehr Mikrotraumata -> mehr Wachstum.

totaler blödsinn

[Camphari]

totaler blödsinn

eigentlich nicht

[MadNero]

Und natürlich so weit runtergehen wie es nur geht, genau wie beim Bankdrücken.

Gute Idee, wir haben hier ja auch ein medizinisches Unterforum, da kann er sich gleich weiter informieren
Dips belasten die Schulter extrem, ich habe mir selbst dabei ne verletzung zugezogen, die mich über 3 Monate komplett außer Gefecht gesetzt hat.

Würde bei Dips generell vorsichtig sein und auf jeden Fall nicht extrem tief gehen.

[pacechris]

hi , hätte mal eine frage zu den dips ..

und zwar , bei mir im fitnesstudio laufen die beiden stangen wenn man davor steht zusmmen. wie soll m an nun greifen ?

und wie weit soll man bei dips runtergehen , nur bis die ellenbogen parallel sind oder ?

gruß

Gehe max. so weit runter bis die Oberarme waagerecht sind, betont langsame Ausführung dann spürst du die Übung auch richtig. Deine Schultern werden es dir danken.