Kreuzheben Bauch

[ehrgeizig]

hatte hier von diversen leuten (profis) gelesen, dass man durch das Kreuzheben Bauch beachsprucht, ist das nun richtig, ein anderer sagt wiederum was anderes, was denn nun?

(Die Muskeln die beim Kreuzheben angesprochen werden:

Unterer Rücken, hintere und vordere Oberschenkel, Gesäßmuskulatur, Schultergürtel, Bizeps und Waden sowie Unterarme.)

[Murray666]

Der Bauch ist auch mit drinn, weil du ja beim Hochheben, das Becken vor bewegst udn der Bauch da mitgeht und stabilisiert.

[Bonser]

Ja, beim Kreuzheben übt der Bauchmuskel eine starke Stützfunktion aus. Ich merke den Bauch immer sehr stark nachm Kreuzheben, also am nächsten Tag.
Hier kannst mal nahckucken welche Muskeln alle genau beim Kreuzheben beansprucht werden:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
Und siehe da:
Antagonist Stabilizers

* Rectus Abdominis <--- Da haben wir den Bauch


Mfg

[ehrgeizig]

danke vielmals

[Schnulle]

der bauch ist bei so ziemlich jeder übung beteiligt und dient der stabilität im rumpfbereich.
deswegen tendieren auch viele dazu, den bauch nicht isoliert zu trainieren (mich eingeschlossen).