"aktive fettverbrennung"???

[DerDampfendeHans]

Hidiho.

Möchte mit dem Joggen anfangen, was dann mit meinem Splittraining eigentlich recht gut 2 mal die woche klappen würde.

Hab vor ziemlich langer zeit mal die zauberwörter aktive fettverbrennung gehört und will eigtl gegen meinen kleinen bauch ankämpfen..

So, was ich damit in Zusammenhang bringe ist also, dass aerobes training nach ner gewissen Zeit dazu führt, dass der Körper anfängt Fettreserven zu verbrennen.

Nach ner Ernährungsumstellung auf Fettarmes Essen, viel Eiweiß und nem Kalorienplus von 300-500kcal am Tag frag ich mich eben ob das jetzt was bringt, ohne richtige Diät?

Gibts diese mysteriöse Fettverbrennung überhaupt?

Danke!

[Feel the pain]

nein, ohne defizit funktioniert es definitiv nicht.
und fettarm ist sowieso nicht der schlüssel zum erfolg, da dir dann wichtige nährstoffe fehlen und du einige vitamine nich verarbeiten kannst....

[HankTank]

wie schon erwähnt, ohne defizit geht nix mit abnehmen, da du kalorien plus haben willst, kannst dir das laufen egtl schenken, denn die Kalorien die du dabei verbrauchst musst ja wieder rein kriegen, also mehr essen... das führt zu nix

Um fit zu bleiben, evtl für Kondition kannst das natürlich machen