KNIEBEUGEN lange falsch gemacht!

[LupeF]

Hi leute,
hab ne zeit lang jetzt kniebeugen gemacht und war zufireden.Nur jetzt meinten viele ich würde die total unsauber machen und meinen rücken kaputt machen.Ich würde mit dem rücken zu sehr ins hohlkreuz gehen und meinen rücken nicht gerade halten.Vorher hat mich noch nie eienr angesprochen darauf.Bisher hab ich meine waden immer gespürt .Ab einem bestimmten punkt muss man doch mit dem oberkörper mit nach unten vorgebeugt oder??Schon allein wegen dem schwerpunkt..Könnt ihr mir sagen was ich bei den kniebeugen hundert prozentig richtig machen muss??Oder habt ihr gute links wo die perfekt ausgeführt wird.Wäre echt nett.

[Mark83]

lass dich filmen und poste das Video hier

[BumBumBodo]

Jop, Video. Sonst schwer zu beurteilen.

Aber wenn du deine Waden stark spürst, machst du sicher was falsch. Du bist wahrscheinlich zu weit vorgebeugt und hast zuviel Gewicht auf dem Vorderfuß (schlecht!).

Der übliche erste Tipp...
Schau dir die Squat RX Reihe an:
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

[LupeF]

danke für die antworten.Filmen wird schwer.Muss mal sehen ob ich das hinbekomme.ich guck ma den link danke

[Supernatural]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66183

da steht drin wie man richtig beugt