Cardio....wann?

***dab00n*** · 10.06.2009, 14:20

Hi wann ist es am empfehlenswertesten Cardio durchzuführen?! Vor oder nach dem Krafttraining?

Ziel Fettabbau!

gruss b00n

**chealsea g** · 10.06.2009, 14:38

am besten direkt nachem aufstehen auf nüchternem magen

**Coubi** · 10.06.2009, 14:39

richtig!
oder kurzes intervalltraining nach dem krafttraining!

oder natürlich beides................

**Batista123** · 10.06.2009, 17:06

eher an trainingsfreien tagen... vor dem krafttraining würde ich es auf keinen fall machen...

***dab00n*** · 11.06.2009, 01:16

was soll auf nüchteren magen bringen?

**t-star** · 11.06.2009, 01:24

Zitat von dab00n

was soll auf nüchteren magen bringen?

Wenn du es direkt nach dem aufstehen auf nüchternen Magen machst, wird direkt Körperfett verbrannt, da die Glykogenspeicher des Körpers leer sind und das Körperfett zur Energiebereitstellung verbrannt wird.

**stingthing** · 11.06.2009, 13:00

Zitat von Batista123

eher an trainingsfreien tagen... vor dem krafttraining würde ich es auf keinen fall machen...

jepp, im moderaten Rahmen fördert es alles positive

**parkinson** · 24.06.2009, 13:48

Hallo!

ich hab da auch noch ne Frag dazu und wollt keinen neuen Fre erstellen:

ist es kontraproduktiv, Cardio (Radfahren) am Tag nach dem Beintraining zu machen? Da ja die Beine ne Regerationsphase benötigen?

Wie ist das?

danke, lg parkinson